بھا ئی کی با ت بھی ٹھیک ہے کہ جسما نی محنت و ا لا کا م کر یں ا و ر سا تھ یہ نسخہ بھی ا ستعما ل کر یں جو کہ پسینہ لا ئے گا ا و ر آ پ کے جسم کو ہلکا پھلکا کر د ے گا میں نے بھی ا ستعما ل کیا ہے
ا جو ا ئن د یسی ۔ ا یک تو لہ
ر ا ئی ۔ د و تو لہ
با بچی ۔ تین تو لہ
گند ھک آ ملہ سا ر چا ر تو لہ
بنا نے کا طر یقہ ۔ ا ن سب د و ا ئیو ں کو با ر یک پا ؤ ڈ ر کی شکل میں پیس لیں ا و ر ز یر و سا ئز کے کیپسو ل بھر لیں ا و ر ا یک ا یک کیپسو ل کو د ن میں چا ر پا نی کے سا تھ کھا ئیں
ا نشا ء ا للہ آ پ کو فا ئد ہ ہو گا پسنہ آ ئیگا یہ آ پ کے خو ن کو پتلا کر ے گا جسم کا بھا ر ی پن د و ر کر ے گا ا و ر آ پ کے جسم کی بند شر یا نو ں کو کھو لے گا یہا ں تک کہ د ل کی بند شر یا نو ں کو بھی کھو لے گا